男性应当常喝哪些粥可以补肾壮阳?

2021-02-0420:21:16 发表评论

男人壮阳补肾的方法其实很简单,最重要的就是坚持锻炼,然后注意改善饮食和睡眠,就可以取得很好的效果。养生粥不仅是老人和女性调理身体的佳品,对于男人养肾也有很好的作用,那么男人喝什么粥补肾壮阳呢,接下来就一起学习补肾壮阳粥的做法。

男性应当常喝哪些粥可以补肾壮阳?

1、芡实莲子粥

男性应当常喝哪些粥可以补肾壮阳?

男性应当常喝哪些粥可以补肾壮阳?

功效:芡实具有补肾固精、补脾除湿的功效;莲子具有益肾固精、补脾止泻的功效;枸杞子具有滋补肝肾、养血益精的功效。再配合健脾暖胃的梗米熬制成粥后,在早餐食用,就具有很好的补肾养肾作用。

配料:芡实20g、莲子10个、枸杞子10g和梗米50g(1人份)

做法:芡实、莲子和梗米一起放入电饭煲中煮粥,待粥快熟时放入枸杞子即可。不要加任何调料。

2、山药核桃粥

功效:山药具有滋补肝肾、健脾益气的功效;核桃具有温阳补肾、活血祛瘀的功效;花生具有补血养血、活血散瘀的功效;再配合健脾益气的糯米熬制成粥后,对于改善阳虚具有一定的效果。

配料:山药40g、核桃10g、花生10g和糯米40g(1人份)

做法:山药洗净去皮切块,其它材料清洗干净,然后一起放入电饭煲中煮粥,不要加任何调料。

3、黑芝麻黑豆粥

功效:黑豆具有养肾补血的作用;黑芝麻具有补肝肾、益气的作用;黑米具有健脾益肾、活血的作用;再加上健脾祛湿的薏米益气熬制成粥后,可以很好地调理肾虚所致的头晕耳鸣、须发早白、贫血和便秘等症。

配料:黑豆20g、黑米30g、黑芝麻20g和薏米30g(1人份)

做法:黑豆和黑芝麻提前浸泡一晚(黑豆一定要煮烂,否则不宜食用),然后将所有食材一起放入电饭煲中煮粥,食用时可加入少许蜂蜜,不要加糖。

4、韭菜虾米粥

功效:韭菜具有补肾助阳、行气活血的作用;虾米具有补肾益阳的作用;小米具有健脾和胃、益肾养血的作用;再加上健脾和胃的梗米熬制成粥后,可以很好地调理肾虚所致的阳痿、腹泻和疲乏等症。

配料:韭菜20g、虾米10g、小米20g和梗米50g(1人份)

做法:韭菜洗净切末,小米和梗米一起放入电饭煲中煮粥,待粥快熟时放入虾米和韭菜末,继续熬制成粥即可。最好不要放任何调料,如果不能适应可加入少许食盐。

结语:喝粥不止是老年人和女性养生的方式,对于男性保健来说也是很有必要的。早餐经常喝粥,不仅养护肠胃,如果合理搭配的话,对于男性养肾也有很好的作用。男人喝什么粥补肾壮阳,像以上所说的山药核桃糯米粥、韭菜粥都是很好的选择。

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