新生儿每天睡眠时间很少怎么办啊?(新生儿睡眠时间标准)

2021-02-0911:13:52 发表评论

答:有不少家长都在反映这种情况,就是宝宝的睡眠比较少,该睡的时候怎么都不闭眼。对于这个问题,可以采用下面这些方法:

1、帮宝宝建立生物钟由于小婴儿大脑功能的发育还很不完善,对白天和黑夜没有什么概念,因此会把“生物钟”搞错,出现日夜颠倒的现象。解决这个问题最好的办法就是:父母不要在白天刻意营造安静的环境,该干什么干什么,不要轻手轻脚的;也不要听见宝宝一哭就抱,一抱就喂,一喂就睡,按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。

2、音乐助眠有的宝宝是因为缺乏安全感而睡不着,这时候家长可以陪在身边,或是放一些舒缓的音乐,来让宝宝放松,或者你也可以给他唱歌、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。

3、保持适当温度保持室内适当的温度对于宝宝能否安然入睡十分重要。睡眠环境的温度以27℃左右,湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。温度较高,会使宝宝烦躁不安,从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈,要尽量给宝宝营造一个柔和而安静的环境。

宝宝的睡眠时间为什么会很短?

当妈的都希望宝宝能够乖乖睡觉,无论宝宝平时怎么哭怎么闹,睡着了宝宝都是使。

新生儿每天睡眠时间很少怎么办啊?(新生儿睡眠时间标准)

新生儿每天睡眠时间很少怎么办啊?(新生儿睡眠时间标准)

然而幸福的时光总是短暂的,往往是妈妈没休息好,宝宝就哭着醒了过来。宝宝醒了,妈妈是一肚子问题:宝宝这是要吃、要抱、还是要尿尿呢?就算是白天小睡,宝宝睡了这么一小会儿就醒了是不是睡不安稳?睡眠质量这么差,是不是会影响宝宝成长?怎么样才能让宝宝多睡一会儿呢?

新生儿每天睡眠时间很少怎么办啊?(新生儿睡眠时间标准)

新生儿每天睡眠时间很少怎么办啊?(新生儿睡眠时间标准)

其实宝宝睡一会儿就醒,是正常的生理现象。

宝宝的睡眠时间为什么短?

有时候,就算觉得宝宝睡得挺安稳,妈妈把能做的都做了,给了宝宝一个舒服的睡眠环境,但是宝宝就是一会儿就醒过来了。这是为什么呢?

这其实是很正常的,首先宝宝的睡眠周期本来就比大人短。其次,宝宝接觉的能力差,不能自己再次入睡,就会出现睡了30~45分钟就醒过来了的状况。

我们要注意这个时候宝宝其实还并没有睡醒,但是自己又没本事再次入睡,醒过来就会又哭又闹的。当然,宝宝在不同年龄的睡眠情况不同,年龄越小需要的睡眠就越多。

新生儿的睡眠很不规律,需要妈妈逐渐调整,一般来说总的需要18小时左右的睡眠。

4~12个月的宝宝白天需要三小时以上的睡眠,妈妈可以挑时间给宝宝分两次睡,一次睡一个半小时,总的需要16小时左右的睡眠。

一岁以上的宝宝可以直接在下午睡两个小时,总的需要11小时左右的睡眠。

一般白天小睡的话,宝宝睡个1.5~2小时是比较合适的。不过我们都知道宝宝的个体差异很大,仅凭时间判断是不靠谱的。我们还要结合宝宝醒过来的状态来看,如果宝宝睡醒了不哭不闹的,那很可能就是TA已经睡饱了。

有的妈妈觉得小睡短没事,一天多睡几次就好了。其实不一样,多几个小睡的效果,不如睡两个长觉,所以为了保证宝宝的睡眠质量,我们是非常有必要帮助宝宝接觉的。所以在宝宝睡了半小时就哭着醒来的时候,别急着喂奶、换尿布,因为TA可能是因为不能再次睡着而哭泣,我们可以先试试安抚一下TA,试图让TA继续睡觉。

怎么帮助宝宝接觉?

1、摸清宝宝的习惯

每个宝宝都有自己的睡眠习惯,有的宝宝习惯睡个半小时就醒过来一次,有的宝宝可以睡个四十五分钟再醒过来,当然十五分钟就醒的大睡渣也是有的,遇到这种情况妈妈就要更加幸苦些。不过,我们一旦摸清了宝宝睡眠的规律,就可以在宝宝还没有完全醒来之前,及时安抚宝宝,让宝宝能继续睡觉。

为了避免宝宝养成抱睡的习惯,我们可以先拍拍宝宝、抚摸宝宝来安抚TA。如果安抚不下来,可以再试试将宝宝抱起哄睡、奶睡、安抚奶嘴等方法。

宝宝白天小睡的时候,建议妈妈和宝宝一起睡。一是有妈妈在身边,宝宝也能睡得比较安心。二来是妈妈也能在宝宝睡觉的时候多休息会儿。有的宝宝晚上夜醒的次数比较多,都由妈妈来哄的话就太吃力了,这时候爸爸妈妈可以轮流去哄宝宝睡觉,分担压力。

2、怎么睡着的就怎么醒过来

试想一下:你晚上是在自己的床上美美地睡着的,然后一睁眼发现,自己竟然躺在个不认识的地方了。你说你会不会一连惊恐地赶紧起床,然后要很长一段时间才能冷静下来?

宝宝也是一样的,想着明明自己实在妈妈的怀抱里睡着的,怎么一醒过来就躺在床上了呢?一惊吓就更睡不着了。

所以我们要让宝宝睡前睡后的环境尽量一致,比如说:不要让宝宝在妈妈怀里就睡着了,因为我们没法抱上几个小时,也很难在宝宝醒来之前悄悄再把宝宝抱起来。最好就是抱着哄到宝宝有睡意了,再把TA放到自己的小床上,拍着安抚TA直到入睡。

3、记得巩固劳动成果

如果一看到宝宝好像睡着了,然后就打算去忙别的事情,那宝宝可能会再醒过来。所以好不容易接觉成功之后,要再巩固一会儿,多安抚几分钟,防止煮熟的鸭子飞走了。

刚提到了最好不要让宝宝在妈妈怀里抱着睡着,不过小于三个月的宝宝,可能是真的用别的方法会很难将宝宝哄睡着,那也可以在宝宝睡着后再把TA放下。不过放下之后一样是要巩固一会儿,过几分钟再把手抽走,尽量避免一放下就醒的状况。

其实宝宝很聪明的,一旦发现自己一睡着妈妈就会急着把自己放下来,那宝宝可能就不会那么放心睡觉了。

大多数妈妈都希望宝宝能够自己睡觉,然而宝宝要4~6个月才能逐渐开发自主睡眠的能力。所谓自主睡眠,也就意味着妈妈逐渐减少自己给与宝宝的帮助,让宝宝学习如何自己入睡,又是一件难度系数很高的事情了。

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