多睡觉寿命长,还是少睡觉寿命长?(多睡觉寿命长)

2021-03-2600:01:44 发表评论

多睡觉寿命长,还是少睡觉寿命长?(多睡觉寿命长)

睡觉时间过长也会损害健康,专家提出,研究表明,睡觉时间长和睡觉时间短一样不利于健康,究竟睡多长时间才能保证健康呢?

睡眠时间过长智力下降

生活中,人们常抱怨自己睡得太少了,以致头昏脑涨,全身无力。因此,大部分人都会认为,消除疲劳就应该睡觉,睡觉越多,人的精神会越好。其实,这种观念是完全错误的。

中国睡眠协会的专家就指出,睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后,人的心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率也同样会降得很低,而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念,不仅是不正确的,还会适得其反,缩短寿命。

每天睡眠超八小时易患糖尿病

除了缩短寿命之外,睡眠过多或过少,都会增加各种疾病。据一项研究表明,睡眠时间太长或太短,都有可能诱发糖尿病。

这份研究调查报告,是对1100多名中老年男性的睡眠情况进行了跟踪调查得出的,旨在查明睡眠时间与糖尿病之间的关系。在研究开始时,这些被调查者都没有患糖尿病。研究人员在考虑了年龄、血压、吸烟史和肥胖程度等因素后发现,每晚的睡眠时间在7—8小时的人,身体最为健康。然而,如果每晚睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。

要想延长寿命,最正宗的方法是保持身体健康.但是,要保持身体健康,充足的睡眠也是必不可少的.同时,睡眠时间过长也会影响身体健康

宝宝睡觉时间越来越短是怎么回事?

Xie晓绿vr425,您好!小月龄的宝宝由于大脑皮质功能发育不完善,生物钟未形成,故睡眠时深浅睡眠过度频繁,有时宝宝处在浅睡眠状态时会笑笑,叫几声哭几声均属正常情况。通常轻轻拍拍他的身体或母乳喂养的宝宝正好到了哺乳时间则可轻轻抱起喂哺。0-3个月宝宝在无身体不适情况下由于“水平胃”的原因,吐奶是比较常见的,喂养时建议将宝宝斜抱,尽量让宝宝含住妈妈整个乳晕避免吸入过多空气,在哺乳过程中不要过快搬动宝宝,喂完后可将宝宝竖抱拍嗝以便吸入的空气嗳出。只要宝宝醒来后精神食欲佳,身高体重发育良好,妈妈无需担心。

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