为什么有的人睡觉时间长,有的人睡觉时间短?(宝宝吃奶时间短睡觉时间也短)

2021-03-3017:03:38 发表评论

谢谢邀请。

为什么有的人睡觉时间长,有的人睡觉时间短?(宝宝吃奶时间短睡觉时间也短)

鄙人认为,睡眠时间的长短,与每个人的实际年龄、身体状况、生活习性、压力大小、睡眠环境等方面有直接关系,而且每一种因素都有可能影响到睡眠时间的长短。不见得睡眠时间越长越好,有时短时间内也能睡个好觉,令人精神焕发,有时长时间睡眠,因为质量差的原因,反而让人感到萎靡不振。因此,应从方方面面考虑这些因果关系,并在搞好睡眠方面努力做到趋利避害,才能保证在短时间内有获得高质量的睡眠,促进身体健康和各项指标。

希望上述观点能为大家起到抛砖引玉作用,同时,恳请不吝指教和点评。

为什么人的睡眠时间从小到老越来越短?刚才看?

睡眠时间随着年龄的增长而变化。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。 一、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时,白天要睡3个小时左右,当然这一阶段的孩子多半不会有失眠的问题,如果晚上睡不好,那家长就要注意是不是有身体方面的疾病了。 二、5到10周岁的儿童睡12个小时是必要的,中午要尽可能地小憩一会儿。 三、13到20岁。这个年龄段的青少年通常习惯于每天8小时睡眠。夜里3点 他们睡得很熟, 因此在夜间24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。 四、21岁到30岁的年轻人。8小时的睡眠足够了。 五、31岁到60岁的成年人。成年男子需要6.49小时的睡眠时间,妇女需要的时间多些 7.5小时 。原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。 六、30岁以上的妇女,失眠较为普遍。女性只有在年轻未婚的时候,睡眠品质比男性要好,但相对的,她们需要的睡眠时间也比男性长。因为女性的月经周期,女性在怀孕之后,也普遍会有失眠的困扰,尤其在怀孕的38周里 女性一旦进入更年期,失眠更是一个极为普遍的现象。 七、60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越短,7小时甚至5.5个小时就足够了。 此外,觉睡得比较浅,深睡时间不多。但是,老年人更需要经常睡午觉。 追问: 老年人睡眠时间短有什么生理原因么? 回答: 因为生理循环缓慢

我一天只睡一个小时,但是,我不困怎么回事?

  你是不是因为工作或者心里事情想太多造成的?如果是可以先停止手头的工作,晚上睡觉前不要想太多不重要的事情,让自己从心里放松,这样身体才会放松。  睡眠是很重要的,睡眠时间短,长期失眠的危害很大,可能造成:  

1、免疫力下降  长期失眠的人会导致免疫系统能力下降,容易诱发其他疾病。像是长期失眠的人就很容易感冒,这就是免疫力下降造成的。  

2、影响生活情绪  经常失眠的人的白天会容易精神不好,健忘,工作效率下降,丢三落四;如果你正在做一些需要集中注意力的事情而又没法集中,这时候就比较容易产生危险了。  

3、诱发神经衰弱、心理障碍等疾病  如果真的长时间失眠,每天都无法好好睡觉,很多患者就会出现一些心理障碍,就会担心自己怎么就睡不着呢,越是这样就越是睡不着,这样就形成了恶性循环。  研究调查发现:失眠和神经衰弱很多时候是一起的,患有失眠的人往往会患上神经衰弱,同理患上神经衰弱的患者睡眠往往也不是很好。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: