肺不好的人,憋气往往憋不了太长时间,若憋不到此数,或该养肺了(正常的肺憋气多少时间)

2021-03-3022:49:24 发表评论

污染是现在社会较为严重的问题,汽车尾气、工业上排放的废气等,都会对环境造成不小的影响。肺在这样的环境下,会深受其害,再加上生活中有很多人还有抽烟等伤肺的坏习惯,久而久之,肺部健康就会受到影响,功能会下降。怎么才能够知道自己的肺部功能还还是不好呢?很简单,憋个气试试就能知道。

肺不好的人,憋气往往憋不了太长时间,若憋不到此数,或该养肺了(正常的肺憋气多少时间)

肺不好的人,憋气往往憋不了太长时间,若憋不到此数,或该养肺了(正常的肺憋气多少时间)

肺不好的人,憋气往往憋不了太长时间,若憋不到此数,或该养肺了(正常的肺憋气多少时间)

肺不好的人,憋气往往憋不了太长时间,若憋不到此数,或该养肺了(正常的肺憋气多少时间)

想要知道自己的肺好不好,可以憋个气试试,看自己能够憋多长时间。憋气的具体操作是,先让自己平静下来,让身心保持在平静的状态下,然后深深吸一口气憋住并开始计时,憋到实在憋不住的时候,才可以重新进行呼吸,看看自己能够憋多长时间。

肺活量是判断肺部是否健康的重要标准之一,通过憋气测试,可以测出你肺活量的情况,进而能够粗略的判断出肺部的健康状况。若你憋气能憋50秒以上,说明肺活量是不错的,肺部功能往往也不错。若憋气时间大于40秒,达不到50秒,说明肺活量还可以,肺部也还算不赖。倘若你憋气时间达不到30秒,说明肺活量较差,可能是肺部出现了什么问题,影响了肺部机能,要引起重视。

除了测试憋气时长,通过身体的表现,也可以知道肺好不好。肺若是不好,身体往往会出现一些明显的表现来提醒你该养肺了。

肺功能不好,身体有何表现?

·经常咳嗽

·经常咳嗽、痰多是肺不好最常见的表现之一,咳嗽痰多是很常见的情况,感冒时或者嗓子不舒服时,我们会出现咳嗽痰多的情况,但若是长期咳嗽痰多,咳嗽持续很长时间都不好,说明肺部可能受损了。经常抽烟的人,容易出现咳嗽痰多的情况,抽烟伤肺,倘若出现经常咳嗽的情况时,要尽快戒烟。

·胸闷气短

·肺若是不好,呼吸会受到影响,体内的氧气供应不足,还会使人出现经常胸闷气喘的情况。倘若你经常感觉憋得慌,胸闷,呼吸不过来,随便活动一下,就会累的气喘吁吁,上气不接下气,说明肺很有可能是出问题了。

·嘴唇发绀

·肺若是不好,嘴唇颜色也容易受到影响,会出现嘴唇发绀的情况,若你发现嘴唇颜色短时间内突然变得特别暗,看着有点像紫黑色,这可能是肺部功能不好使得血液中的氧气缺乏造成的。

肺负责呼吸,为人体提供氧气,人想要健康的活着,离不开氧气。倘若肺不好,身体缺乏充足的氧气,身体健康,甚至寿命都会受到影响。肺若不好,平常应该好好养肺,有氧运动是很好的养肺方法,每周进行3—5次有氧运动,可以提高肺活量,增强它的机能,对健康有利。

常做深呼吸,也有养肺的作用。做深呼吸,可以帮助排出肺部的残气、二氧化碳和其它废物,能够为身体提供更多的氧气,促进体内的血液循环,能够锻炼胸腔周围的肌肉,对肺部健康很有利。

想要肺好,平常应该多吃些养肺食物,比如白萝卜、银耳等,要多喝水,少熬夜,保持充足的睡眠,保持良好的情绪,不要经常生气,这样肺部会逐渐变好。(本文转自每日养生推荐)

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