男人时间“短”怎么办?这3个方法,坚持下去能改善

2021-04-0904:37:42 发表评论

早泄属于性功能障碍的一种,还没有达到性高潮时,就提前出现射精的情况,若放任不管的话,会危急到夫妻之间的感情,部分男性因为尴尬而拒绝就医,不妨通过自我调理的方式,来缓解病情。

男人时间“短”怎么办?这3个方法,坚持下去能改善

男人时间“短”怎么办?这3个方法,坚持下去能改善

早泄可以自己调理吗?应该怎么做?1、调节好情绪、锻炼意志

男人时间“短”怎么办?这3个方法,坚持下去能改善

情绪会影响性生活的质量,要以平和的心态来面对一切,避免不必要的自卑感及恐惧紧张感,性生活时保持全身的放松。大部分的早泄和心理因素有关,平时多参加一些自己感兴趣的体育锻炼,提高身心的素质,锻炼意志。及时戒除不良的坏习惯,比如吸烟喝酒、婚前性行为、久坐和熬夜、暴饮暴食等。

2、要消除心理上的障碍

成年人要多学习关于性方面的常识,刚开始有性交时,难免会有失败的情况,不必过于沮丧,情侣之间要多进行交流和沟通,以正确的心态来面对性生活。另外,也可多尝试不同的性爱姿势,改变性生活环境或者时间来达到刺激。在性生活前要控制好情绪,过度紧张焦虑状态下以及情绪波动大时,避免性生活,不然,会引起早泄而失去性生活的信心。

3、通过行为方式来进行治疗

早泄人群不妨尝试通过行为的方式来治疗,比如控制射精,对盆底肌肉进行收缩运动,通过下拉阴囊来转移注意力,改变性生活动作姿势的方式,来延长性生活的时间。夫妻之间要有融洽的感情,多进行交流。

温馨提示

保持规律的作息,适当的参加体育锻炼,比如练太极拳或者气功等来调节精神。要了解相关的性常识,不过度的节制性生活,这不利于雄性激素的释放;提供和谐完美的家庭环境,夫妻间要互相配合及体贴。

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