铁板功怎么练,最好有图示?(练铁板桥功一年效果)

2021-04-2201:11:41 发表评论

每天三分钟就能令你强壮腰背的秘法

南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法,腰背变得强如铁板,则自然壮阳强肾,效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。

而且练法比卧虎功更简单,更容易学会,见效也更快,配合另一种秘法缩阴功,则有效的提高性能力。

每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。

嘿嘿,男性朋友们,练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。

练法如下:准备两个一样高的椅子,仰卧,将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上,身体悬空挺直,一直坚持下去就可,注意屁股不可下垂,身体一定要挺直,如桥一样。双手可以随意放在腹上,由于解放了手,锻练部位即完全集中于腰背部。

不用任何的意念,运气之类,坚持下次就见效果,一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍,这证明你练对了。

一般能坚持三十分钟以上,练习两三个月左右,平常有腰酸背痛,遗精早泄毛病的人很容易恢复正常,感觉精力强大,走路轻快,不易疲劳。配合缩阴功,男性功能会大大增强。

缩阴功练法有两种:一种是用力收缩肛门,如忍便状,能忍十分钟不放松即合格,另一种是一下一下的用力收缩肛门,节奏两秒一次,意识要集中,一般能做到连继收缩三百

下以上,性能力则能做到三十分钟不泄。

金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习,每一次练习争取比上一次多坚持一段时间,各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香,当每次坚持不了,屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法当然不会建议你们模仿,毕竟安全更重要。为了练习安全,建议你们在床上练习,用两个小矮凳架在肩脚两头,没有凳子可另找东西代替,比如箱子,一叠书都行。这样练习的好处时,万一你坚持不住,即可以一屁股掉到床上,没多大的危险。

金刚铁板桥练到高级境界,如能坚持一小时,则可以在腹上放五十斤以上的东西,也可以让一人坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上,则你的腰肾强壮到极限,真正的如金刚铁板,比吃了任何大补药的人还健壮,就算到老了也如少年人。

少林寺硬气功铁枪刺喉的原理是什么?难道真是气功?

硬气功特技是我国传统民族文化瑰宝,是中华武术中的珍贵遗产之一,中国武术的发展历史证明:硬气功确是我国劳动人民在不断的军事斗争和生产实践中所创生的强筋壮骨、防身制敌的卓有成效的练功方法,古以“功夫”称之。自古至今,武林各拳种各门派均保留着高深的硬气功绝技。然而长期以来由于武林中传统的保守陋习和特定的历史原因,中华武术发展到今天,硬气功却仅限于极少数武林高人及其得意弟子中传承,大都被尊奉为“镇山法宝”、“看家功夫”,所以世人已多难窥其真貌。在中华武术的硬气功法宝库中,少林金刚硬气功就是一枝秘传多年的少林实用武技奇葩,现据释行好法师所传,特将少林金刚硬气功的有关情况择要整理成文,以资交流提高。   少林金刚硬气功历史久远,具体创生时期已不可详考,千百年来一直秘传于少林寺武僧内部的高功弟子,直至近代方随寺僧流散而流传于民间武林。   少林金刚硬气功是在传统少林内功基础上有机结合硬功技艺而逐渐发展起来的一种内静外崩、以武术实战技击为主旨的独具特色的硬气功功夫。它是练功者把自身的内气通过规律性的内在锻炼并结合人体外力锻炼,使人体局部或全部组织发生暂时性变化,从而呈现出超平常人的机能表现。简而言之,少林金刚硬气功实为“内炼精气神,外练筋骨皮”的综合体中的经典功法体系。   就功法锻炼而言,少林金刚硬气功重于气、意、力有机结合的锻炼,其中以气为基础,以意为统帅,以力为强化,而坚决摒弃凭蛮力练就的所谓“功夫”(如外练硬功类),因而多为高明的武家所取用。   少林金刚硬气功功法科学、全面且系统完整,涵括了实战技击所用“十技”的练功方法,其传统的功法内容如下。   一、基础功法   内功筑基包括少林换气法、少林采气法、少林养气法、少林炼气法(有丹田内转、周天运行等功法内容)、少林固气法等;基础功法则有炼气法(有呼吸炼气法、发声炼气法、武术砖功炼气法等内容)、运气发劲法(有全身运气法、揉按活身法、循经拍打法、全身排打法、全身发劲法等五部分构成),另辅有综合性的沙袋功夫和木人桩法。   二、实用功法(十技功法)   1 拳功   分鼎功、猫功、沙包功、桩功、礅功、砖石功六阶段,另辅以药功习修而成。拳歌有云:“少林金刚捶,拳功显神威。苦恒十余载,真功传佳话。”实战中拳为开路先锋,素有“人体七星拳为大”之说。   2 掌功   分为鼎功、猫功、沙袋功、桩功、砖石功、拍水功(练透劲)六阶段习修,另配有洗手药方。拳歌赞之“少林金刚掌,掌功最为强”,刚柔相济,实战威力颇大,素有“拳不如掌长”之说。   3 指功   分点石功、猫功、插指功、穿指功、阴指功五个阶段,循序渐进习修,武林奇绝一指禅即为本功的上乘功夫。指在实战中杀伤力极强,有“点手”之谓,拳谚赞曰:“拳不如掌长,掌不如指利。”   4 爪功   其修炼分百把鹰爪功、点石功、猫功、爪力功、提坛功、桩功、戳爪功和吸阳功八阶段进行,并配有洗手药方。爪在实战中技法恶毒凶狠,杀伤力极大,有“抓手”之谓。拳谚有云:“出爪不空发,回手肉一把。”   5 头功   分头部顶气、头部排打、头部击鼓、头撞金钟四阶段习修。因其突然性强,力量很大,素有“头拳”之誉,技击中堪称一绝。   6 肘功   其修炼分沙包功、撑肘功、桩功三阶段习修,并辅以洗手药方。拳歌赞云:“少林铁肘功,穿胸透腹能。”实战中肘多用于短打近身搏杀,攻击力强,杀伤性大,拳谚素有“宁挨十手,莫挨一肘”之说。   7 膝功   其修炼分沙包功、排打功、铁膝功三阶段习修。实战中可表现出进攻或防守的技术动作,威力极大,与肘并称为“短手”,用于近身短打。   8 腿功   其修炼分为桩功、沙包功、钢板功、脚板功和扫帚功五个阶段进行。拳歌云:“少林铁腿功,下盘逞威风。”由于腿具有攻击路线长、活动范围大、进攻迅猛、隐蔽性好、杀伤力强等特点,实战中用腿踢击使用率最高,有“长手”之谓。   9 肩臂功   其修炼分格臂功、运石功、石锁功、铁臂功四阶段进行。实战中肩臂的应用是随拳、掌、肘等攻防运用而变化,表现在灵敏、柔韧和力度等方面,多用诸近身实战,虽技法不多,但效果奇佳。   10 胸腹背功   其修炼分肌肉运动、全身排打、穴道封口三阶段进行。此功在实战中属护体功法。   三、功夫特点   少林金刚硬气功功法特点主要有以下三点。   1 阴阳之劲,合为一体。   武术劲法,刚劲易练,柔劲难生。刚劲由阳中而生,柔劲由阴中而出。阴阳相合,刚柔相济,方能力道雄健,劲道顺畅:刚劲发之而不拙,柔劲出之而不软。古人有云:“百炼钢化为绕指柔。”刚劲粗练之则坚,精练之则柔。故以刚劲先练精修之,而后柔劲自化生。少林金刚硬气功即遵循此修炼原理,实为阴阳合劲的优秀硬气功宝藏。   2 静中求动,动而生力。   武术内功之道,以静为纲,始终如一,行立坐卧,肢体须自然放松,求静若眠;静则百心皆安,百气顺平,故能气血畅通。动则如涛,力出之雄,一动则百肢摇,心动气自生,发劲顺达自如,通过四梢,贯注百节。少林金刚硬气功谱诀日:“手足弹处气先到,血为气盾威力雄。”其发劲威力盖由此生,用诸实战技击,威力无比。   3 以意领气,气力相合。   少林金刚硬气功静而霎动,内劲外崩,善固气于丹田,疾聚疾发,尤其注重以意领气,意到气到,气到力到,气力相合,从而以气壮力,以力导气,彼此相辅相成,相得益彰,乃臻硬气功之大成。   少林金刚硬气功的修炼须循序渐进,初则先练皮肉,次则再修筋骨,皮肉筋骨既坚实,更进而习练运气,迨至任意往来,则少林金刚硬气功乃成矣!

铁板功怎么练,最好有图示?(练铁板桥功一年效果)

铁板功怎么练,最好有图示?(练铁板桥功一年效果)

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: