月经短,老得快?记住中医专家三句话,告别月经不调!(月经周期22天衰老得快)

2021-04-2203:43:40 发表评论

每个月如期而至的“大姨妈”,着实让不少女性朋友们苦恼不已。月经来了,担心;月经不来了,更担心;月经周期长,担心身体虚;月经周期短,担心老得快。月经量到底多少正常?月经期不能做哪些事?记住中医专家这些话,从此告别月经不调!

月经短,老得快?记住中医专家三句话,告别月经不调!(月经周期22天衰老得快)

月经短,老得快?记住中医专家三句话,告别月经不调!(月经周期22天衰老得快)

月经太多太少都不好1、正常:5~80 mL

正常的月经量应该在 5~80 mL,太多或者太少都不好。

用卫生巾来估算的话,一般 270~290 mm 的夜用卫生巾浸满血的时候,血量大概在 20~30 mL;日用的卫生巾完全浸透能吸收 10~15 mL 的血液。

2、月经太少

如果月经量太少,首先要排除怀孕。另外,可能是卵巢功能衰退,一般常见于绝经期前后的女性。

如果经量减少,月经周期不发生改变,卵巢功能多数正常,很可能是子宫内膜的问题。

如果经量变少的同时周期变长,还可能是多囊卵巢综合征、高催乳素血症和甲减。

3、月经太多

如果经血就像打开的水龙头关不住,或者有较多的血块,经期延长等等,都属于月经量大的情况。

如果是第一次出现并且没有贫血,那么可以服用药物止血。如果持续出现,而且已经有慢性贫血的情况了,建议及时就诊,这说明有可能是严重的宫颈疾病、子宫内膜病变、排卵障碍的异常子宫出血。

来月经绝对不能做这些事1、剧烈运动

月经期不能做负重量大、消耗较大的体育锻炼,比如长跑、跳跃等。这是因为,月经期有少许失血,人的精力和体力都会有所降低,如果在这个时期从事负重量大、消耗量大的体育段丽那,不仅会加重经期不适,还会引起经量过多和经期延长。

2、游泳、盆浴;性生活

月经期间,抵抗力下降,内生殖器充血,宫颈口张开,子宫内膜剥脱形成创面,阴道内会有经血。这些经血会是细菌良好的培养基,一旦感染,细菌就会经生殖道逆行进入子宫腔,造成宫内感染,甚至引发附件炎、盆腔炎,若未能及时根治,还能导致终身不孕。

3、手术、拔牙

月经期间,人的凝血功能会变差,如果此时进行手术,可能会出现出血不止的情况,严重可能会有生命危险。

4、KTV唱歌

月经期间,声带毛细血管会充血,如果这时候K歌,声带紧张并高速振动,会导致毛细血管破裂,声音沙哑,甚至对声带造成永久性伤害。因此,从月经来潮前两天开始到经期结束,都不能高歌或者吊嗓。

5、喝酒

喝酒会促进血液循环,月经期间喝酒很有可能造成月经量过多。而且,受荷尔蒙分泌的影响,近期饮酒会对肝脏造成比平日更严重的伤害,引发肝功障碍的几率大大增加。

6、辛辣

月经期间食管黏膜、胃粘膜也是充血状态,辣的食物对黏膜刺激也很大,所以也要尽量避免。

7、倒立

很多妹子喜欢在月经期做做瑜伽,觉得这样能缓解痛经。但做瑜伽时要避免一些倒立之类的动作。倒立时,经血很难正常流出,会滞留在身体中,造成月经骤停或者经期延长。

除了这些之外,散步做操、淋浴洗头等在月经期都是可以正常进行的,不必太过担心。

月经不调记住中医三句话如果有出血量过多或过少,以及经期时间异常等月经不调的症状,可以试试以下几个中医方法调养。

1、揉不老穴

三阴交是脾经要穴,可以说是女人的“不老穴”。此穴位于脚踝骨的最高点往上四根手指的地方。

用拇指或中指指端按压双侧三阴交穴,一压一放为1次,或先顺时针方向、再逆时针方向揉三阴交穴,持续10分钟,以有酸、胀、热、麻等感觉为度,每天坚持可见效。

2、喝乌鸡汤

如果是月经推迟,不妨喝点乌鸡汤。取乌骨鸡1只,红枣6颗,生姜2片。将上述材料放入砂锅内炖煮,熟后吃鸡肉喝汤,可补血虚。月经前3~5天开始喝,1天1剂,来月经后停服,坚持2~3个月经周期可见效。

3、月季炖鸡

月经不调还可尝试月季花炖鸡。月季花30~60克,公鸡一只(重1500~2000克),一起炖服,每月一剂,经前服用,可缓解痛经、闭经。

本文参考资料:

①《健康时报》2018-01-09《月经没那么容易失调》

②《健康时报》2017-05-05《月经短就老得快?》

③《健康时报》2016-08-02《月经不调揉“不老穴”》

④《健康时报》2016-12-20《月经不调来碗乌鸡汤》

编辑:齐钰

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