有些挺着肚子的女人都喜欢“折腾”吗?这对身体好吗?

2021-04-2504:33:39 发表评论

如果“折腾”只是让丈夫按摩下、揉肚子,这不是问题,对身体也是有好处的,让孕妇可以放松身体,增进夫妻感觉。

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但如果是另外一种“折腾”,比如房事,这个问题,要看孕妇的周期,像怀孕前三个月,因为胎儿还不稳定,严禁房事做功课。4个月后,可以适当的有房事,但一定要注意体位,不要压力腹部,动作要轻柔,不要过于激烈和幅度太大。孕晚期尽量避免性生活,孕36周后严禁房事。

你有更好的“折腾”姿势,欢迎留言讨论。

生完孩子后总有些漏尿,这个正常吗?

不正常,但生完孩子这种情况较常见,这是由于怀孕以及分娩导致盆底肌肉松弛,产后劳累盆底肌没有恢复好导致的,出现了轻度的尿失禁。建议家长尽快治疗恢复,以免漏尿情况进一步加重。

有些挺着肚子的女人都喜欢“折腾”吗?这对身体好吗?

有些挺着肚子的女人都喜欢“折腾”吗?这对身体好吗?

据统计,孕期妇女25%-55%有尿失禁症状,产后3个月34.3%的人有产后漏尿的情况。之所以有这种情况出现,其实都是产后盆底肌松弛惹的祸。这时家长可以过坚持凯格尔运动来增加盆地肌肉的强度,缓解漏尿的症状。总结出来就是两个重点:缩肛和缩阴,家长也可以在排尿的过程中尝试憋尿,感受到需要收缩的肌肉后进行练习。重点注意以下几点:

1. 把注意力集中在收缩骨盆底肌群上 比如憋尿法,通过尿一半突然憋住来感受盆底肌的存在,能把尿憋住的肌肉就是盆底肌。

2. 循序渐进地坚持 可以选择在床上或者地上,找个舒服的姿势平躺着做。先收缩盆底肌5秒, 重复 4~5 次,之后逐渐延长至收缩 10 秒再放松 10 秒,重复 10 次以上,每日三组或四组,至少坚持 8 周以上,可起到明显缓解的作用。

同时针对您漏尿的情况建议去面诊医生,必要时可进行药物治疗或者专门的盆底康复治疗来改善症状。如果漏尿情况明显甚至持续加重的可能需要手术治疗。

家长要知道通常从孕期就可以开始做凯格尔运动了,这个动作对于孕妇与产妇都非常有帮助。可以预防压力性尿失禁,还可以帮助盆底肌肉恢复,预防盆腔脏器脱垂,增加幸福感。

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