山药有那些好处?有坏处吗?

2021-04-2717:12:36 发表评论

山药,既是食用的佳蔬,又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

山药有那些好处?有坏处吗?

中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

1、调养脾胃。

天气冷,有些脾胃虚弱的人,常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米(薏苡仁)10克,山药10克(鲜山药50克),大米100克,水适量煮成粥;或山药500克,河鱼一条(约250克,去杂洗净),加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

2、补益强身。

平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需。山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月。

3、补肺润燥。

久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天250克左右,缓以图功。

4、涩精止尿。

遗精、尿频都是肾虚所致,山药补脾的同时,还能补肾,提前吃点山药,可以防患于未然,对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单,不拘量,常服之。

5、润肤祛燥。

山药能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥,使人毛发枯槁,容颜失华,因此多吃山药,能润泽皮肤和毛 发。可以用山药500克煮粥,早晚常喝。

坏处

1。山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,少数人接触会引起山药过敏而发痒,处理山药时应避免直接接触。

2。不可以生吃,因为生的山药里有一定的毒素。

山药,黑芝麻,黑桃,枸杞,黑豆,小米补肾有用吗?

补肾的食物有很多,乱吃一气往往没什么用,你去看看祁麟在不惑之年一文吧,很有用

枸杞子(宁夏最佳,果长、大) 当零食吃,补肝肾、对眼睛也好。超市有卖,一天吃一两。

何首乌(熟,药店售) 炖母鸡、羊肉、羊脊骨,直接补肾。

杜仲(药店售) 泡水喝、小火炖,补肝肾、壮筋骨。

红参(熟,药店售,用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物) 炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力,长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。

黑芝麻(生熟均可,超市有卖) 当做零食吃,补肾阴虚。

羊肉或羊脊骨(市场有卖,羊肉或骨头) 小火慢炖,加枸杞子何首乌更佳,补精力、壮阳。

牡蛎(南方人叫生蚝) 生吃、煎蛋,补精液。干品叫蚝鼓,很好吃!不过很难买。

灵芝(紫色为佳) 增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。

蜂蜜(枣花为佳) 增长精力

母鸡(四岁龄以上的退役家养母鸡为佳) 增长精力

干红枣(金丝枣佳) 增长精力,长气血。

海参(指刺参而非其他廉价参) 神奇!吃吧,阴阳全补,每次发泡以后不可多食,湿品一两为宜,多食反不好!

核桃 当做零食吃,长智力、补肾、乌发,对了何首乌也乌发,因其补肾,而肾主毛发,功效较好,若有人型首乌分我点啊!!

黑豆 补肾阳。

狗肉 补肾阳,长精力。

山药 煮熟当做点心吃。

莲子 煮粥炖菜或甜点,防止早泄哦!

松子 补肾阳,强腰力。

生大虾 补肾阳。

韭菜 补肾阳。

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