高考考生在考试中,如果因为紧张而想上厕所怎么办?(考试想上厕所怎么办)

2021-04-2803:58:42 发表评论

2019高考即将到来,高考恰巧遇到端午节,祝各位考生高“粽”状元!想必今天各位考生应该去看考场了吧,在看考场时大家一定要注重一个点:考场卫生间位置在哪?这就是题主的问题:如果考试中紧张想上厕所怎么办?

高考考生在考试中,如果因为紧张而想上厕所怎么办?(考试想上厕所怎么办)

考试中紧张是不可避免了,尤其是在这么重要的考试中,即便是学霸也会出现紧张,所以就看我们应变能力了,那如果出现想去卫生间了怎么办?

高考考生在考试中,如果因为紧张而想上厕所怎么办?(考试想上厕所怎么办)

高考考生在考试中,如果因为紧张而想上厕所怎么办?(考试想上厕所怎么办)

如果想去卫生间,考生千万别慌张,人有三急正常不过,所以就举手示意,告诉监考老师,此时监考老师会联系监考负责人,指定专门老师进行陪同,你才可以去卫生间;大家记住如果应急,就赶快去,最多5分钟就能解决完毕,不要忍着导致心里过于紧张而影响考试发挥,也不要过多的做思想斗争!这里我再强调下进入考场前、考场中小细节问题:

(1)考前一顿饭吃得要有营养,不要过咸或过辣

考前吃饭,一定要营养搭配,吃含能量比较高的食物,但不要过咸或过辣,避免在考试中紧张导致出汗,随后口渴;如果吃的过咸,那就带一杯温水(杯子最好是透明的,高考检查特别严格),考试口渴时小喝一口即可,千万不要暴饮,易造成肚子疼等症状!

(2)进入考场后前不要暴饮,避免自己一直想上卫生间

有考生还没有进入考场就出现了紧张,一紧张就喝水,结果喝了很多水导致刚进考场教室就想上卫生间,上了卫生间后心里还是想去,一旦出现这种情况,就很容易导致自己发挥失常,因为每进一次卫生间,你的压力就多一份,你的时间就减少了几分钟,两三次后,你自己会更紧张,所以考前一定不能暴饮!

(3)进入考场前,去一趟卫生间

在进入考场前,我建议不论想不想上卫生间,都去一趟卫生间吧,一是解决想上卫生间的一个念头,二是避免刚发试卷就想上卫生间,三是再次平抚自己考试心情,保持能稳定发挥!这样在接下来的考试中不会因“上卫生间”而浪费时间!

(4)进入考场教室后,稳定心态

进入考场教室后,找到属于自己的考场座位,把准考证、橡皮、考试笔及铅笔拿出来放到桌位上就可,千万不要东张西望,要进行心里暗示,这就是平常考试,不过检查比较严而已,自己只要稳定发挥就行,所以要利用时间对自己心理进行暗示,稳定自己的情绪!

(5)遇到不会的题,要果断跳跃过去

考试最容易紧张的三个时间点,一是开考前,二是考试中遇到不会做的题,三是快考试结束后,这三个时间点都非常重要,考前要稳定心态,考试中遇见不会的,要果断跳跃过去,并心理暗示,自己不会其它人也不会做的,千万不要恋战,因为一旦恋战,结果没有做出来,你会更紧张,所以考试中一定要先易后难,保持正确的做对后,再去攻难题,这样更能加快做题速度,提升做题效率!

以上是我对考前、考试中想去卫生间的一点看法和建议,希望能对考生有用,祝考生们稳定发挥,考出自己的成绩,考上心仪大学!

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