男人疲劳精力衰退吃什么补最好?(男人补充精力吃什么药)

2021-05-0106:43:06 发表评论

第一个,疲劳的话最好的先天补那必然是休养生息。

男人疲劳精力衰退吃什么补最好?(男人补充精力吃什么药)

所以单纯的食补比较单一,以前物资匮乏,流通不畅,很多吃不到,吃不够,吃不着。现在食物种类丰富,稍微懂得一些搭配,需要的营养都有。基本饮食就可以满足每天必须的量,所以食补适度就行。

另外精力衰退说明身体能量不足,养成良好的生活习惯精力会越来越好,身体会回复年轻。

一、早睡早起,不要长期熬夜,少烟酒;

二、最好保证每周2-3次以上有氧运动,有氧运动时间超过半小时;

三、适度冷一冷或者饿一饿可以帮助机体加紧能量生产,具体可以参考一本书叫“轻断食”;

四、不要久坐,坐下一小时最好起来活动3-5分钟;

五、吃饭细嚼慢咽、少生气,减轻压力;

其实都是一些老常识,可以先从晚上11点前睡觉、早上早起和慢跑开始,这两个坚持下来的话其他的慢慢会越来越好。

如何才能让男性坚持时间久一点

专家表示,由于男性年龄的不同,男性朋友可以再一下几条里选择适合自己的方法。

  1、注重前戏:  如果你的持续时间实在是很短,一般都难以让她达到高潮,用嘴和手来帮助你是*好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮,在她酝酿次高潮的时候,忽然给她一个货真价实的冲击,并送她上云端。时间把握好了,就可以享受同步高潮的高兴了。

  在的时候分心,可以适当的减少阴茎的刺激,这样,你的持续时间就会更久。当然,分心也要讲究技巧,万万不可边看电视小说边行事,否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是,例如的同时性幻想着某某性感女星,这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事,但不要太投入,要留意她的感受,以便调整自己动作的频率和力度。

  3、多重防护:  这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。当然很多男人都不喜欢使用避孕套,但葱安全和体贴女人的角度出发,你*好还是使用为妙。而且,如果你一向持久力不足,那就更应该使用了。套上两三个避孕套,可以更有效的避孕,同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激,延长你的持续时间。

  4、单刀直入:  基本上,现在大部份的男性已较着重前戏,但如果你一心重量不重质的话,你在回合时,*好免除所有前戏,来个单刀直入,因为据报告所得,次的射精时间越快,次勃起的持久力会越强。而且这种忽然而来的猛冲,对伴侣来说亦相当刺激。

  5、转移阵地:  在缠绵过后,*好转换下一次的大战地点,如客厅梳发、浴室、厨房等,因为新鲜的环境&能刺激起你再度冲刺的欲望,令你可更快抬起头来。

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