这3个因素影响男性的持久力,平时调养该怎样做

2021-02-2311:14:13 发表评论

如果男性进行性生活的时候不能持久,在很多男性看来可谓是“奇耻大辱”。男性除了重视自己的外在条件,更加重视的就是持久力了。但是现在因为生活压力越来越大,出现各种各样的原因,影响性功能,平时一定要有所防范与调养。

这3个因素影响男性的持久力,平时调养该怎样做

这3个因素影响男性的持久力,平时调养该怎样做

什么原因容易导致男性不持久呢?

这3个因素影响男性的持久力,平时调养该怎样做

一、身体健康因素。

1、如果生来身体就比较虚弱的话,那么身体的各方面的能力都要比其他人差一些,持久能力估计要差一些。

2、有的时候过度劳累,休息不足,免强自己进行性生活,身体会采取相应的保护措施,减少性生活的时间,导致持久力下降。

二、精神因素。

1、如果一直心情不好,会打乱内分泌调节,导致雄性激素分泌减少,对阴茎的刺激减少。这个时候又进行性生活的话,就很容易早泄。

2、而且如果心理状况不好的话,影响性生活的情绪,想草草了事,从而持久力下降。

三、炎症。

如果生殖器官受到了细菌的感染,产生了炎症,例如尿道炎,前列腺炎等情况,会对阴茎产生刺激,导致持久能力下降。

无论是身体原因还是心理原因都会影响持久力,所以平时除了锻炼身体之外,还要调整一下自己的情绪,减少压力,不然失败多次,容易形成阳痿。

很多男生都想摆脱不持久的这一种现象,那么平时该怎么去做呢?

可以进行适当的运动,深蹲和仰卧起坐都是比较不错的方法,都可以锻炼男性的耐力与持久力,但是一定要坚持下去。

一、每天二十个俯卧撑。

1、做好一个俯卧撑,需要身体很多部位肌肉群的相互紧密配合,而男性进行性生活的时候也需要调动这些肌肉,所以平常可以多做俯卧撑锻炼这些肌肉部位。

2、另外,常做俯卧撑可以加速血液循环,有利于增加供血量,可以预防勃起障碍症。

3、在进行性生活的时候。适当做几个俯卧撑,可以增加持久度。但是一次性不要做的过多,可以从简单的开始练习,慢慢的往上累计。

二、每天十个深蹲。

1、深蹲可以锻炼人体的大肌肉群,特别是大腿和臀部的肌肉,也可以锻炼全身肌肉。

2、每天适当的进行深蹲,对男性腰部的肌肉也有一定的作用,所以可以增加持久性。

3、一次性不要做的太多,一口是吃不成一个胖子的,要循序渐进。

最重要的一点就是,要坚持下来。凡事如果没有坚持,都是没有效果的,为了自身的持久力,也是要付出一定的代价的。

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