补肾食材只知道韭菜?还有这3种食物,好吃又滋补

2021-03-2818:45:35 发表评论

冬季天气寒冷,为了规避严寒,我们都穿上了厚厚的衣服,此时不仅防寒保暖是冬天的重点,养生也必不可少,按照“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律,冬季养生正当时,可以吃些进补的食物,今天一起来看一下温肾助阳的食物都有哪些吧。

补肾食材只知道韭菜?还有这3种食物,好吃又滋补

补肾食材只知道韭菜?还有这3种食物,好吃又滋补

一说到温肾助阳的食物,很多朋友第一时间想到的可能就是韭菜啦,韭菜又被叫做起阳草、壮阳草,是一种生长力十分旺盛的蔬菜,味道鲜美,营养价值丰富,性温,味辛,具有一定补肾温阳的功效。但是补肾的食物不止有韭菜,还有以下3种食物。

补肾食材只知道韭菜?还有这3种食物,好吃又滋补

补肾食材只知道韭菜?还有这3种食物,好吃又滋补

羊骨羊骨性温,味甘,具有补肾壮骨,温中止泻的作用。《饮膳正要》中提到:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷的人群非常适宜。

补肾食材只知道韭菜?还有这3种食物,好吃又滋补

胡桃胡桃也就是咱们平时吃的核桃,性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛、小便频数、大便燥结的人群服食。在《医学衷中参西录》中是这样记载的:“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。”由于核桃当中油脂含量丰富,并且还是热性的食物,多食会上火,因此每天食用2-3颗左右的核桃就够了。

虾鱼虾、贝类、海参等海产品也是温肾补阳的一等品,虾有补肾壮阳的功能,海参有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效,经常食用,对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处。海产品当中含有丰富的磷和锌等元素,对于男女性功能保健十分重要,通常来讲,体内如果缺锌的话,男性会出现精子数目减少并且下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,因此可适当多吃些鱼虾、贝类等海产品进补。

以上3种食物也是补肾佳品,正适合冬季进补,在这里要温馨提示一下各位朋友啦,虽然这几样食材既有补肾功效,又营养丰富,但是要注意不能一味的食用补肾食物,饮食的调理不能够代替药物治疗的效果,因此不要过于偏激的食用补肾食物,营养均衡最重要。肾阳虚的朋友可以对症吃些温肾助阳的中成药来帮助调理,比如温肾苏拉甫片等中成药,生活当中还要注意养成良好的生活习惯,注意规律作息,还要注意勤锻炼,多运动,增强身体质。

免责声明:

以上内容由妙手医生·执业药师审核

科普内容不能代替诊治意见,仅供参考

更多问题可关注妙手医生

部分图片来源网络,如有侵权请联系删除

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: