德阳玛丽妇科专家表示可以按照以下方法调理：
调整心态：调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
不要下冷水：来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。
多吃含有铁和滋补性的食物：多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
不要吃生冷的东西：来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。
生活要规律：生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。
不要太劳累：月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
喝红糖泡水：月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。
四十岁，月经量少怎么调理？
女人的青春，与月经同在！
现代女性随着工作家庭，生活和社会压力增大，过度减肥，乱服避孕药、人流、辐射等原因，很多三、四十岁的女人过早的出现了经血量少的现象。一般来说，女性月经持续时间为2-7天，经量20-80ml，大多为50ml左右，但很多人要不是三天就没了，要不然拖到7天以上，这些都是不正常的，有的女性朋友遇到3天就没了，还挺高兴，说是自己比别人省卫生巾，省钱，实际上，经血量少表明子宫或卵巢有问题，很难受孕，即使怀上了，孩子身体也不会太好。
