怎样解决3个月宝宝的短觉问题?

2021-04-0512:50:35 发表评论

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怎样解决3个月宝宝的短觉问题?

根据题主描述的情况来看,这属于小月龄宝宝经常会遇到的睡眠问题,宝宝白天小觉只能睡一个周期醒,属于白天无法自行接觉的情况,因白天小觉短,宝宝醒来一个多小时又犯困闹觉不安,只能通过喂奶寻求安慰,然后又加重犯困程度需要妈妈抱睡,这每天不断循环的过程让宝妈疲惫不堪,焦虑不已。

怎样解决3个月宝宝的短觉问题?

怎样解决3个月宝宝的短觉问题?

怎样解决3个月宝宝的短觉问题?

对于解决3个月宝宝短觉问题,我分享以下几点经验做法:1、尝试接觉

一般宝宝的睡眠周期是30-40分钟甚至更短时间,过了这个时间宝宝就从深度睡眠进入浅睡眠,容易出现手脚微动或者易受外界声光环境干扰,没法自行度过浅睡眠进入下一个深度睡眠。以前我家熊娃是装了雷达的20分钟醒,每天感觉刚放下没多久就又醒了,醒来伴随哭闹。这时候就需要大人帮助娃度过这个浅睡眠阶段,即接觉。对于小月龄三个月的宝宝要自主接觉是很有难度的,首先尝试的方法一是在宝宝深度睡眠快要结束时(这个宝妈通过观察自家宝宝应该都清楚大概是多长时间),即宝宝有点微动迹象,即用手空掌轻拍宝宝手臂或胸口,待宝宝要醒的迹象消失后停止。有些娃比较敏感,靠拍拍是没法度过浅睡眠的,那么就要使用方法二:在娃深度睡眠快结束的时候,就轻轻把娃抱起,还原睡前娃在妈妈怀里的,等娃再次进入深度睡眠时慢慢放床上(此方法成功率会高些)。方法三:以上两法失效的话,为了宝宝的睡眠,我以前就试过直接抱着宝宝睡,然后接觉,等到宝宝第二次进入深度睡眠的时候,放床上睡,这样娃才会睡的安稳些。接觉的时候不要改变原宝宝入睡时的睡眠环境,之前嘴里哼歌或手里拍拍的,抱起时需要还原,不能突然中断。

接觉是为了延长宝宝白天小睡的时间,特别是在中午午觉的时候,小月龄宝宝如果睡得短有必要进行接觉,否则宝宝醒来常有哭泣且困倦情况,导致后面傍晚黄昏闹比较厉害。

2、建立睡的长的习惯

对于3个月宝宝,白天早上起来回笼觉一个周期可能宝宝精神尚好,但是到了中午就必须有个至少一个半小时长觉作为恢复精力的保障。如半夜宝宝醒来大人会自然而然觉得宝宝应该继续睡觉一样,白天大人的心理预期会低些,特别是家里人如果有喜欢逗玩宝宝的,在宝宝睡二三十分钟甚至更短哭醒时,就想逗娃笑,嘴里嚷嚷娃不睡就陪她玩之类的,可是这时候可能是娃想睡没法自行接觉情况,早期经常这样处理的话就容易让娃在之后长期养成短觉坏习惯。因此,早期帮助宝宝接觉要摆上日程,不是每个觉都接,一般早觉不接,早醒的话早觉就需要接,午觉基本都要接,黄昏觉不接(睡太久影响晚上入睡时间)。

3、耐心和细心并行

宝宝自身发育不完善造成睡眠不稳定和周期短的问题。这个状况基本要到六个多月才会渐渐好转,这个过程宝妈是艰难的,打盹一会肯定是不去睡一个小长觉舒服,为了娃的睡眠又不得不去克服。等到宝宝能够有自主入睡的迹象了,大概五个多月就开始,这时候哄宝宝睡着后尽快放床上,或者培养宝宝躺床上入睡,让宝宝意识到在床上入睡的,这样她醒来时不会有太大的异样感,就能更好自主接觉。这时候接觉的干预就可以减少些,有时娃自己喊几下翻个身就又睡了,或者拍拍安慰下就睡着了。

让娃睡个好觉是妈妈梦寐以求的目标。我是辣妈侃熊娃,育儿道路一路艰辛和汗水,以上是我个人言论,如有不足之处请多见谅。

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