如何用食物做到补精补肾?(如何养肾补精的运动)

2021-04-0817:28:53 发表评论

方法

如何用食物做到补精补肾?(如何养肾补精的运动)

韭菜:第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用,如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃,可以做韭菜炒鸡蛋,韭菜炒豆渣,韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错哦,还有饺子里的三鲜馅中就有韭菜的;

如何用食物做到补精补肾?(如何养肾补精的运动)

核桃:核桃健脑益智,其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了,当然也可以把核桃炒菜吃,当然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在里边的哦!还有琥珀核桃也是个美味,核桃露夏天冰镇喝冬天喝热的很不错哦;

大虾:大虾补肾壮阳,如果不爱吃大虾就吃虾仁吧!炸着吃,炒菜吃,做馅吃还可以放在比萨上哦!鲜鲜的好美味;

羊肉:羊肉是温补的,但也确实是壮阳的食物哦!羊肉冬天吃是最好的,涮火锅吃炒羊肉片吃,熬羊汤喝,也可以包包子吃哦!羊肉、狗肉、驴肉皆为壮阳的食物,但是羊肉偏温性一些,所以如果没有对羊肉忌口的话小编还是推荐吃羊肉比较好,女人怕冷也是可以吃的;

南瓜子仁:不要忘记了还有对男人前列腺好的南瓜子仁哦!可以烤熟了吃,或者做蛋糕吃,撒在面包里也是可以的哦!当然若你能接受生南瓜子仁,当然是更好的了。如果不喜欢吃南瓜子仁,就在凉拌菜的时候加点南瓜子油也是可以的。

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并不是只有吃才可以哦!睡觉可是比吃饭还重要的哦!当然睡觉更多的是补充精气,精气足了阳气自然就足起来了。每天至少睡十个小时,晚上一定要在十一点之前睡觉哦!

吃什么可以壮阳补精?知道的说说

男人壮阳补精必吃的6种食物:

1、牛肉:锌含量丰富,是构成精子的重要元素

补精功效:中医认为牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。牛肉中的锌含量丰富,锌不但是构成精子的重要元素,还和精子的生成过程密切相关。但要注意牛肉不宜常吃,以一周一次为宜。此外牛肉是一种发物,患有感染性疾病、肝病和肾病的人要慎食。

2、牡蛎。天然的补精“良药”

补精功效:牡蛎又称蛎蛤、蚝子。中医认为牡蛎具有滋阴、养血、补五脏、活血的功能。牡蛎中的锌的含量是目前所知的天然食物中最丰富的,是天然的补精良药。但如果患者有皮肤病或脾胃虚寒、慢性腹泻的人要少吃。

牛肉和牡蛎含锌丰富,但吃法讲究也不适用所以人,如果想更好更方便为补精生精为精子补锌增加“能量”,可以选择育之缘口片来补精生精,改善精子活力,育之缘从根本上补充精子生成所需要的锌、硒和蛋白质等营养物,恢复男性正常的生精功能,对正在备孕的男性更有帮助哦。

3、韭菜。韭菜又叫起阳草、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。

4、鹌鹑。鹌鹑肉性平、昧甘,有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富,有“动物人参”之称,可用于肾精不足引起的腰膝酸软,夜尿频多,以及阳疾、早泄、遗精等病。

5、甲鱼。中医认为,甲鱼具有滋阴补虚、益气填精、强健筋骨之功效,对肝肾阴虚者特别有益。但要注意甲鱼不能多吃,偶尔吃一次便可,另外食欲不振、消化不良、脾胃虚弱者慎食。

6、蛋类。蛋类是精子最好的还原剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

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