运动是最天然的壮阳药,学会这4种运动让你战斗力猛增(男人壮阳最好的4种运动)

2021-04-2207:20:46 发表评论

在正常的性生活中,相信绝大多数人男人绝对是那个最卖力的。男人精力旺盛,身体倍儿棒,最好一夜好多次不停歇才是和谐夫妻生活的保障。所以对于往往居主导地位的男性来说,体力上的付出显然都会超过女性。

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这个姿势大家都懂的。

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不要跟我说坐上来自己动,人马君才不信呢,冲刺的时候到底谁在嘶吼,你懂的。因此想要拥有性福生活的话,男人们必须要保证威猛健康的身体,和维持好充足的体力条件!

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而运动可以增强性功能,堪称是最好最天然的壮阳药,在平时你就可以多做这些运动,将身体调节至最好的状态,随时随地来一发显然都看你心情了。

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#1.游泳

国外曾有调查显示,一些游泳好手即使到了60—80岁高龄,性生活仍然像30岁左右的男人一样,每周做爱次数超过1次。游泳可以直接锻炼到很多在性生活中运用较多的部位,如腰腹、双臂、双腿等,还可以增强人的耐力。如果想要在床上更持久的话,多游泳也能有效延长男性勃起的时间,让你享受更长的性福时光!

值得一提的是,蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。尤其是蛙泳,在两腿的一张一合中,锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。经常游泳的女性,在性生活中可是更容易达到高潮。

#2.自行车

男人勃起的硬度与时间因人而异,这跟血液循环系统的耐力非常有关。有健康的心肺功能与血液,才能有健康的性能力。而自行车就是一项很好锻炼心肺功能的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,同时也有助于血液循环。

哈佛大学的一项研究发现,年龄超过50岁的男性,如果每周骑自行车至少三小时,其患阳痿的几率将低于很少运动的人将近30%。

当然,在骑行过程中要注意姿势和技巧,不要让前列腺压力过大,可别压着了蛋。

#3.跑步

运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。

在慢跑期间,人体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质,这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感,这对增加性欲大有好处。此外,跑步能使男性的睾丸激素分泌增加,起到补肾生阳的作用,对于提高性生活的质量也很有帮助。

除了跑步,记得还要多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动,也可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感。尤其是多做提臀运动,有意识地绷紧大腿肌肉,能起到更好的效果。

#4.深蹲

最重要的来了,练胸不练腿,迟早得阳痿 !这类话已经说明了腿部肌肉与性能力的重要性,而训练腿部肌肉,深蹲又是王牌动作。深蹲是促进睾酮分泌的最佳动作,没有之一,当然大重量硬拉以及卧推也都有促进睾酮分泌的作用,但是比起深蹲这个全身肌肉都参与其中的动作 还是要逊色一些的。

在进行深蹲训练时,能够有效的促进身体雄性激素的分泌,对于男性性能力的提升很有帮助。另外,深蹲能够锻炼腿部力量,而腿部力量是全身力量的基础,有了基础,花式姿势不在话下(你懂的!!)。

正如之前提到的练胸不练腿,迟早得阳痿,深蹲是训练腿部的王牌动作,所以想要提高床上的战斗力,那就多多练深蹲吧!

提升床上战斗力不用再靠吃药,靠天然无副作用的运动就对了,

经常练习这四种运动绝对让你激情大增,意外连连!!!

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