我的高三陪读之路(十三)(cf飞升之路第十三关)

2021-04-2212:19:45 发表评论

高三的最后一次大型模拟考试落下帷幕!老师的阅卷速度很快,成绩已经下来了,孩子考六百一十几分,校排21名。这个成绩可以说既欢喜又忧愁,五味杂陈吧。

过来人都说三模是最简单的,所以我们在思想上一点都没有重视起来,心想凭儿子的成绩肯定比一模要高一点吧。上午语文考完了,他说感觉没想象中的简单,有的题目根本就不会做,我当他在开玩笑呢就没当回事 ;下午数学考完回家全程黑着个脸,吓得老妈赶紧问怎么了?他说数学考砸了,完全不在状态,全程憋着小便。我问怎么不去厕所呢?他说考之前广播上就说过了不让上厕所,刚做几道选择题,小便就急了!这傻孩子哦,老师说不让解,就真不去解啊!高考还让上厕所呢。只不过老师平时想训练你们让你们考试时候尽量不要上厕所,以免耽误时间,那你真的有尿,还硬憋着呀?数学题目本来就难,再加上尿急,根本就做不好,有好几题都空在那里......孩子撅着嘴在那里喋喋不休。我百思不得其解,为什么考试会尿急呢?紧张吗?孩子说也不是紧张,可能是上学路上吃了个苹果,过一会苹果发挥它的作用了吧。我说那平时不也是这样吃苹果吗?孩子说那不一样,平时是上课,即使是考试,要等到两节课后,那时小便早就出来过了。想想也是有道理哦,这个问题我到现在还真的没有认真地注意到。前面有一次考试,他也跟我提到过有点尿急,当时我还开玩笑说懒牛屎尿多,看来这个真是得引起重视,考前一小时尽量不要吃水果和大口喝水,考完再畅饮不迟。

这次除了数学,语文也没有发挥好,不过这在意料之中,他语文成绩本来就不是很好。分数下来后,他仍在懊恼他的数学,其实到最后数学成了他的强项,状态好的话,130分左右应该不成问题。说实话,三模考这个成绩我还是有点失望的,比一模少几分,名次也下降了好几名。在我心目中,这次应该比一模要好点吧。但根据他当时考试的状态,这个成绩也还算可以的。

和孩爸谈到这个事情,两个人都觉得这个分数真的有点尴尬,985上不了,211又心不甘。孩爸还说考试尿急,不单单是尿急,可能还有紧张等一些因素,说得我心里暗暗地焦虑起来。不过这些我从来不在孩子面前显露,一如既往的在他面前保持微笑,本来他自己就有压力,做家长的千万不能再施压了!

还有27天就要走进高考的考场,希望在这段时间里,孩子能调整好自己,以最饱满的状态迎接人生中的第一次大考!

为什么考试前总容易焦虑?心理医生:别把自己“绷太紧”

作为学生,应该都有过这样的体会,在平时的小测验中,自己能发挥的不错,但一到比较大一点的考试,临考前再认真复习考试时都会突然卡壳到忘记,导致成绩很不理想。显然,这是因为考试焦虑。因此,不少人就会担心,如果这种状态发生在大考,对未来无疑会造成非常大的影响。这到底该怎么办呢?这里,家庭医生在线邀请了中山大学附属第三医院精神心理科的甘照宇副主任医师来给我们做具体的分析解答。

我的高三陪读之路(十三)(cf飞升之路第十三关)

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为什么考前总容易焦虑?甘照宇副主任医师表示,考试前容易焦虑是因为现在这个社会对考试赋予太多的内容,或价值体现在里面。一个考试成败与否决定了这个人的命运前途,决定他的晋升,决定他的奖金,或者决定了他能考什么样的大学,或者决定了他能不能评优这些东西,负荷了太多东西。

我的高三陪读之路(十三)(cf飞升之路第十三关)

所以考生就觉得万一我失败了,这个考试就变得好像没有价值。这就是为什么很多考生在考前焦虑原因,焦虑最核心的就是担忧做一件事会有一些不良的后果,坏的结局发生,尽管这些结局在考前还没发生,但是他担忧会发生,所以这就是为什么叫考前容易焦虑的原因。

考前焦虑都有哪些表现?考前焦虑有三个方面的表现。具体为:

1、精神性的焦虑

就是担忧会考砸考不好,这种担忧会带来一些其他的伴随的症状。

2、躯体的症状

躯体性的症状表现我们统称为自主神经功能紊乱。比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅,或者觉得呼吸困难,觉得起鸡皮疙瘩,或者觉得好像尿频尿急,在精神层面还表现这种睡眠不好,很难睡得着觉,坐卧不宁。

3、运动性不安

就躺也不是,坐也不是 ,整个人显得比较烦躁,或者会有些小动作增多,这些就是焦虑的一些具体的表现。

考前焦虑如何调整甘照宇副主任医师认为不管是考前一周也好,还是考前一个月也好。考生不要把时间看的太紧,这样无意中会形成考前紧张的氛围。其实我们很多时候都有有这种状态,虽然说这种倒计时在一定程度上会起到动员的作用,但对有些考生来讲就感觉就是一种灾难。 因此,在心态调整上,首先就不要把这个时间放的太重,然后要试着把它平常化,习惯化。不管是还有一天也好,还是半年也好,它就是一次考试,前面都考了这么多轮了,就多了一次规格更大一点而已。所以关键是要把每次考试,哪怕是高考,当成一次很平常的测验,这样的话心态就会好很多。

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