现在的年轻人睡觉时间越来越短,你有什么快速入睡的方法吗?

2021-04-2600:23:29 发表评论

失眠快速康复就是把自己送进工地搬砖头,

一个月搬砖保准吃得香睡得香,

其实我们太把自己看成人了,

所以失去了作为动物的本能,

动物界所有的动物都有自己入睡的本领,

比如麋鹿都是站着瞬间入睡

遇到危险也是快速清醒逃跑保命,

人类文明把人类送进了温室,

也同时把人类送进了怪病的魔爪,

比如睡眠障碍人群有38.2%

这个数据确实触目惊心,

是谁让人类集体失眠了?

其实还是人类自己,

过度费资源开发过度追求物质进步,

让人类渐渐的忽略了自己的心灵

当我们慢慢回归内心的时候

才是我们找回睡眠的时候,

作为一个失眠康复治疗师,

我经常给学员讲,

治疗失眠的过程其实就是修行的过程!

作者简介,知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

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为什么有的人睡觉时间长,有的人睡觉时间短?

谢谢邀请。

现在的年轻人睡觉时间越来越短,你有什么快速入睡的方法吗?

鄙人认为,睡眠时间的长短,与每个人的实际年龄、身体状况、生活习性、压力大小、睡眠环境等方面有直接关系,而且每一种因素都有可能影响到睡眠时间的长短。不见得睡眠时间越长越好,有时短时间内也能睡个好觉,令人精神焕发,有时长时间睡眠,因为质量差的原因,反而让人感到萎靡不振。因此,应从方方面面考虑这些因果关系,并在搞好睡眠方面努力做到趋利避害,才能保证在短时间内有获得高质量的睡眠,促进身体健康和各项指标。

希望上述观点能为大家起到抛砖引玉作用,同时,恳请不吝指教和点评。

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