据说很多肌肉男,运动很多的人短命,是否属实?(健身运动员的寿命)

2021-04-2903:53:33 发表评论

我们先来看两则相关的报道:第一则报道:2017年3月17日,中国新闻网转载了美国《侨报》的一篇报道称,“一项研究指出,肌肉健硕的猛男,虽然较受女性青睐,拥有更多性伴侣,但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此,猛男的寿命可能会较短。”

据说很多肌肉男,运动很多的人短命,是否属实?(健身运动员的寿命)

这则报道被广泛引用,然而对于肌肉猛男“拥有更多的性伴侣,免疫力更弱,寿命更短”,没有提供任何统计、研究数据,也没有任何简要的论证说明,几乎等同于“信口开河”。姑且信之吧!

据说很多肌肉男,运动很多的人短命,是否属实?(健身运动员的寿命)

第二则报道:2012年11月22日,人民网转载了新华社的一篇报道。报道说,瑞典一项长期调查显示,男性青年肌肉强度越高,过早死亡的风险越小。这项研究涉及26145名调查对象,跟踪研究长达24年。

据说很多肌肉男,运动很多的人短命,是否属实?(健身运动员的寿命)

该项研究结论之一是,肌肉强度高的青年人,过早死于心血管疾病和事故性伤害的几率,比肌肉强度低的男性,低20至30%。而肌肉强度最低水平的男青年,五十岁之前的死亡几率最高。

事实上,我们可以各自找到不同的资料,用以支持两种截然相反的观点。那么,练成肌肉男,真的会让人短命吗,或者更容易短命吗?

什么是“肌肉男”?我们最先需要解决的问题是,什么是“肌肉男”。为了讨论的方便,我们大致可以将肌肉男分为两大类。

一类是“打药的”肌肉男。这类肌肉男,参加力量训练非常刻苦,但是为了获得超乎寻常的肌肉围度,他们通过使用合成类或激素类药物促进肌肉的超常规生长。

这类肌肉男,让他们拥有令人吃惊的肌肉围度,甚至到了“非正常人类”的程度,被称为“肌肉怪兽”。我们在媒体上看到的一些健美运动员英年早逝的消息,都和这类肌肉男有关。

这类肌肉男短命的风险高不高,没查到相关的统计资料。不过,健美大神施瓦辛格在其《健身全书》中详细罗列了,使用药物健身会造成的诸多问题,包括肝功能和心血管异常、男性特征受影响等等。

另一类是“自然健身”的肌肉男。也就是我们在健身房里见到的那些热衷于力量训练的健身男士,没有职业参赛的压力,对于肌肉围度也没有过份的追求。也可以称他们为“不打药的”肌肉男或力量训练者。这些人的寿命是多少呢?御行君没有查到这方面的具体统计。

但是力量训练对于健康的好处,则可以找到不少例证。比如,2015年,著名的《柳叶刀》杂志发表了一份以“握力和死亡率”为主题的研究报告。该研究涉及17个国家、142856名受访者,年龄分布在35至70岁。研究者发现,握力与被试者的全因死亡率等指标呈负相关性,即:握力越大,死亡风险越小;反之,握力越小,死亡风险越大。

由于“打药的肌肉男”属于特殊情况,所以对于普通人的寿命长短并无参考价值。我们也不能因为某个“健美明星”的英年早逝,而武断地认为健美或肌肉男会让人短命。那么,“自然健身”或者“不打药地进行力量训练”,会让人短命吗?

运动健身,能不能长寿?包括力量训练在内的各种运动,能否使人长寿,目前并没有统一的认识。但有一点可以肯定,科学运动健身,可以延缓衰老。

但注意哦,延缓衰老并不等于长寿。比如,延缓衰老可以使你的身体状态保持在更接近年轻时的状态,心肺功能更强大,身体更灵活,外表看起来更年轻等,但这些都未必能使你多活几年。

虽然从我们普通人的理解,更健康的身体,当然有益于长寿。但严谨地说,运动健身只是降低了各种疾病的风险,是否能够长寿仍旧不确定。

影响长寿的因素太多了,包括了运动、饮食、生活方式、情绪、环境、先天体质等等。运动健身,或者练成肌肉男,只不过是其中一个因素而已。

可以说,只要科学健身,包括练成肌肉男(自然健身状态),顶多存在“能不能让人长寿”的问题,但绝不会让人短命。

所以,力量训练也好,有氧运动也好,其真正的价值在于使人更健康,让人们能够健康地老去,而不是确定令人长寿。

最后,再来回答这个问题:肌肉男是否短命?“打药的肌肉男”,由于药物的伤害,很可能会诱发一些疾病造成英年早逝。但对于自然健身者来说,只要科学锻炼,就能让身体长期保持在较健康的状态,有利于延缓衰老。

武断地说“肌肉男就短命”,就好比武断地说“不运动的人就短命”。显然,都是缺乏依据的。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: